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月经不调应该注意什么
发布人:成都九龙医院 发布时间:2016-05-21 16:49:58
月经不调应该注意什么.如今月经不调影响着众多女性朋友,月经不调在现在的社会中是特别常见的一个问题,月经不调也是有两种情况的,一种是身体出现问题,另一种就是生理性出现问题,大家一定要区分开来,让自己更好的了解疾病才能更好的解决疾病,保障自己的健康,下面就是小编为大家搜集关于“月经不调应该注意什么”。
养成一个好习惯,生活饮食规律
养成一个好习惯,制作自己的经期表,把自己每次月经的一天,持续多少天,血量大概多少,血量较多的是哪天,有没有痛经现象,都要好好的记录下来,可以提醒自己和了解自己的身体,必要时还可以辅助医生帮助自己治疗。
食物调理,搭配好自己的食物,比如早餐可以喝高粱小米粥,红枣薏米粥,玉米粥搭配上馒头鸡蛋牛奶都是不错的选择;午晚餐:鱼、瘦肉、动物肝、动物血这些都比较补铁的常见食物,还要搭配上胡萝卜,黑木耳,银耳莲子红枣汤,桂圆红枣汤,枸杞红枣炖老鸡汤,这样荤素搭配补铁又补血,还简单易做的食物;要少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝这些凉性的食品,不要吃冰淇淋雪糕冷饮这类的冰冻食品。
药物辅助的话,个人比较推荐中药调理,中药的话不怎么伤身,调理缓和,对缓解月经来时的肚子疼痛比较长效,西药的话副作用又多,虽然治疗,可是本人尝试过对下个月的影响很大,而且容易依赖,依赖后不服用的话容易造成腰酸痛,全身无力的。
引起月经失调的原因很多,如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱月经不调 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,可以先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间。
加强锻炼,改善体质
在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期更要得到充分的休息。平时应加强锻炼,改善体质。防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿。
温馨提示:上述内容就是对“月经不调应该注意什么”的大致介绍,文章类容并不能全面的为你介绍,如你还想知道更多详细相关内容,欢迎点击在线咨询,医生将耐心细心的为你解答祝你早日康复wch!
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